Für Erwachsene biete ich zahlreiche Möglichkeiten des Stress-Managements an:

COACHING

Natürlich in erster Linie in persönlicher Betreuung im Einzel-Coaching. Welche Varianten ich anbiete, bitte hier NACHLESEN.

VORTRÄGE

Es ist mir wichtig, dass Menschen wissen, was bei Stress im Gehirn passiert und welche Auswirkungen ein gestresster Dauerzustand auf den Körper haben kann. Erst wenn man sich dessen bewusst ist, kann man auch aktiv werden und gegensteuern. Meine Vorträge spannen einen Bogen vom Wissen zur Bewusstheit und dann weiter zur Veränderung. Und ich zeige auch Möglichkeiten auf, wie jede/r Zuhörerin die Stress-Belastung einfach und effizient täglich verbessern kann. Wenn man seine (Belastungs-)Grenze kennt, wird man zukünftig aufmerksamer und achtsamer mit sich (und anderen) umgehen. WEITERLESEN

PROJEKT 912

Als logische Konsequenz zu den Vorträgen, habe ich dieses mehrwöchige Projekt entwickelt. Dabei begleite ich Menschen über einen Zeitraum von etwa 10 Wochen mit meinem Stress-Management und gebe im Verlauf der Zeit immer wieder (Coaching-) Impulse. Ziel ist die Veränderung des Stress-Verhaltens, eine grundlegende Änderung der eigenen Haltung/Handlungen zu überlegen, aktiv und konsequent Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.  Dranbleiben – auch wenn die erste Begeisterung wieder im hektischen Alltag unterzugehen droht und wenn die Übungen und Ruhepausen wieder den täglichen Mails und Meetings Platz machen sollen …  WEITERLESEN

SEMINARE UND WORKSHOPS

Kompaktes Auseinandersetzen mit den Thematiken rund um Stress und seinen gesundheitlichen Auswirkungen: Stressfaktoren erkennen, Achtsamkeit, Ruhepausen, Entspannung, eigene Belastungsgrenzen, Umdenken, Anregungen für den Alltag, Impulse, Übungen, Meditation, usw. MEHR ERFAHREN

KURS:  Entspannungsbooster im Büro

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass viele Menschen sehr gerne etwas für ihre Entspannung und Stress-Reduktion machen würden, dass es aber oft daran scheitert, dafür „extra wieder wo hinfahren zu müssen“. Also habe ich diesen Kurs zusammengestellt. Zwei Fliegen mit einer Klappe sozusagen: Der Kurs findet bei dir im Büro statt, vor Arbeitsbeginn. So musst du nicht zusätzlich woanders hinfahren (du sparst dir Zeit – ins Büro musst du ohnehin) und du kannst aktiv etwas für dein Stress-Management machen. Für einen angenehmen Start in deinen Arbeitstag.   MEHR ERFAHREN

Wichtiger Hinweis: Der Besuch meiner Coachings, Vorträge, Seminare/Workshops, sowie die Teilnahme am Projekt 912 geschieht auf eigenverantwortlicher Basis, stellt keine medizinische Behandlung dar und ersetzt diese auch nicht.
Bei meiner Arbeit handelt sich nicht um Tätigkeiten, die im österreichischen Ärztegesetz 1998, im Psychologengesetz 2013 oder im Psychotherapiegesetz geregelt sind. Die angebotenen Methoden stellen keinerlei Ersatz für eine Diagnose und Therapie durch Arzt, Psychologen oder Psychotherapeuten dar, sofern diese angezeigt sind.