Der Fasching ist vorüber. Und mit dem heutigen Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sehr viele Menschen nehmen sich in dieser Zeit vor, bewusst auf etwas zu verzichten, das ihnen sonst scheinbar unverzichtbar ist. Es muss beim Fasten aber nicht unbedingt nur ums Essen gehen (Zucker, Fleisch, …) oder nichts Rauchen, kein Kaffee oder kein Alkohol. Im Grunde geht es auch darum, für sich herauszufinden: beherrsche ICH meine Gewohnheiten oder beherrschen SIE mich? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich habe mir daher vorgenommen, die Fastenzeit wieder bewusst deutlich weniger Handy, Social Media und TV zu konsumieren. Also eine zeitliche Einschränkung, Handy freie Zeiten, TV-freie Abende, nicht immer auf alles sofort reagieren zu müssen oder ständig verfügbar sein. Und nein, ich bin nicht sicher, ob ich das gut schaffe, das ist ja das Problem mit den „schlechten“ (unbewussten) Gewohnheiten. Aber das will ich in dieser Fastenzeit eben bewusst anders machen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hast Du vor, die Fastenzeit für „Verzicht“ zu nutzen? Was machst Du? Hinterlasse mir gerne deine Inspiration in den Kommentaren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fastenzeit #verzicht #bewusstandersmachen #aschermittwoch #faschingistvorbei
Die 3 Hauptteile des Gehirns, in denen Stress entsteht, sind der Hirnstamm, das Limbische System sowie das Stirnhirn (Großhirnrinde): Eine bedrohliche Situation wird zuallererst über unsere Sinnesorgane aufgenommen und an den Hirnstamm weitergeleitet. Im Limbischen System wird dann die erste Bewertung der eingehenden Reize vorgenommen und das Stressgeschehen eingeleitet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn Stress zu einem Dauerzustand wird, braucht der Körper länger als gewöhnlich, um wieder den Normalzustand zu erreichen. Dadurch wird das natürliche Gleichgewicht des Körpers gestört und viele wichtige Körperfunktionen leiden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mehr dazu findest du in meinem aktuellen Blog-Artikel: Der Link ist wie immer in der Bio zu finden.
Deine Gesundheit ist zerbrechlich. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Auch wenn es dir nicht so vorkommt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeden Tag "stapeln" wir mehr und mehr Stresshormone in unseren Körper. Aber wir bauen sie kaum wieder ab. Unser Körper sucht die Balance, versucht, dich gesund zu erhalten, gleicht aus. Und irgendwann kann er nicht mehr. Dann taucht das erste kleine Wehwehchen auf, dann zwickts mal hier und da, du hast regelmäßig Schlafstörungen. Dann hilft dir meist der Gang zum Arzt. Alles wieder wunderbar. Bis zum nächsten gesundheitlichen Problem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mit dem Stress und deinem Körper verhält es sich so ähnlich, wie mit einem Auto, das du im 1. Gang mit 130 Sachen über die Autobahn jagst. Der Motor wird das nicht aushalten. Dein Körper hält den Stress auf Dauer auch nicht aus, wenn Du nicht rechtzeitig dafür sorgst, das Kortisol wieder abzubauen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was kannst Du tun? Sorge für regelmäßige Entspannung, gönne dir Pausen und achte auf die Zeichen deines Körpers.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn Du dabei Unterstützung brauchts, dann helfe ich dir gerne: Office@renateneuhold.com
